辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称CoQ10）是一种天然存在于人体细胞中的脂溶性化合物，又称**泛醌**（Ubiquinone），因其广泛分布于全身各处（Ubiquitous）而得名。它在能量代谢和抗氧化防御中扮演关键角色，近年来成为保健品和的热门成分。

### **1. 基本特性**

- **化学结构**：由苯醌结构（醌头）和多个异戊二烯单位组成的侧链，脂溶性。

- **存在形式**：人体内主要以**还原型（泛醇，Ubiquinol）**和**氧化型（泛醌）**两种形式存在，前者抗氧化能力更强。

- **合成途径**：人体可自行合成（需维生素B族、硒等辅助），但随年龄增长合成能力下降（20岁后逐渐减少）。

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### **2. 主要功能**

- **能量生产**：  

  作为线粒体电子传递链的核心成分，参与**ATP（细胞能量货币）**的生成，尤其在心脏、肝脏等高耗能器官中浓度。

- **抗氧化作用**：  

  中和自由基，保护细胞膜、脂蛋白和DNA免受氧化损伤，与维生素E协同作用。